Seguís con dolor y tu vida se ha vuelto pequeña
Probaste de todo para "arreglarte" y nada ha funcionado.
Es momento de aceptar una verdad incómoda:
Lo que te trajo hasta acá no va a sacarte de donde estás.
Quizás sea el momento de probar algo nuevo.
Hay una manera, basada en neurociencia y evidencia clínica, que está ayudando a miles de personas a recuperar el mando de su vida.
Te lo contamos acá.
¿Sentis que tu vida está "en pausa" desde que apareció el dolor?
Llevas meses, quizás años, buscando la pieza rota.
Tenes una colección de estudios que muestran "hernias", "desgastes" y "picos de loro" o que “están normales!!”.
Te dijeron que tenes la espalda de un anciano o que "no hay nada, agua y ajo!”, si a aguantarse y a joderse!
Has pasado por múltiples especialistas, probaste un poco de todo y seguís en el mismo lugar.
Aún así, te decís que así no puede ser y seguís intentando.
Más especialistas, más estudios, más medicamentos (debes tener una farmacia entera), mas sesiones sueltas de kinesiología, mas ejercicios secretos para “corregir la postura”, más “expertos” en redes con “trucos”, vitaminas, planes de alimentación mágicos…
El resultado es siempre el mismo: el dolor sigue ahí y tu mundo se vuelve cada vez más pequeño.
Has dejado de caminar por la costa, de jugar con tus hijos o de proyectar planes porque "no sabes cómo vas a estar mañana".
El problema no es tu cuerpo "roto".
El problema no es que no te esforzas lo suficiente.
El problema no es que “esta todo en tu cabeza”.
El problema no es que te falta pensar en positivo.
La mayoría de los tratamientos fallan por dos razones simples
Se centran en una mirada antigua del dolor que te lleva a un circulo vicioso que te roba la vida.
Una respuesta deshumanizada.
Te dejan de lado.
La primera razón tiene que ver con cómo entendemos el dolor
A partir de ahí se encadena el resto.
La idea vieja asume que si duele es simplemente porque hay un daño en los tejidos.
Entonces la solución parece obvia: encontrar “la causa exacta” y arreglarla desde afuera.
¿Resultado?
- Te hacés estudios buscando una explicación que te calme… y muchas veces te asusta más.
- Probás cosas sueltas sin plan. Porque nadie le da un sentido claro a lo que te pasa.
- Ante la amenaza de daño tu cuerpo entra en modo protección.
- Evitas moverte o lo haces con extremo cuidado y preocupación.
Y abandonas actividades que amás para “cuidarte”.
- Tu cuerpo se debilita.
El sistema de protección se siente mas amenazado y se vuelve más sensible.
Ahora estimulos menores también dan dolor.
- Duele más → evitás más.
Bienvenido/a al ciclo: amenaza → evitación → desacondicionamiento → más amenaza → más dolor → menos vida.
Y lo peor no es sólo el dolor.
Lo peor es la trampa de que primero hay que eliminar el dolor para recién empezar a vivir.
Poniendo tu vida en pausa.
Donde el dolor es el centro de tu vida y tu mundo se hace cada vez más pequeño mientras esperas.
La segunda razón tiene que ver con una respuesta deshumanizada
Te dejan de lado.
Se enfocan solamente en buscar una pieza defectuosa, en una parte del cuerpo, tratan imágenes y te dejan de lado cómo persona.
Terminas en una atención fragmentada: traumatología para los huesos; neurología para el dolor de cabeza; gastroenterología para lo digestivo; psiquiatría para la ansiedad.
Como si fueras un conjunto de piezas separadas y no una persona completa.
Tu columna no anda sola por ahí, está en un cuerpo que le pasan otras cosas, que tiene pensamientos, sentimientos, que hace o deja de hacer cosas y no sos un mero modelo anatómico.
El dolor es una experiencia humana y necesita un abordaje humano.
La solución es darle sentido a lo que te pasa. Entender la neurociencia del dolor.
En lugar de intentar "arreglar piezas dañadas", el enfoque moderno propone calibrar el sistema.
De "arreglar piezas" a "recuperar tu vida"
El objetivo no es solo que duela menos, sino que recuperes tu capacidad de hacer lo que valoras.
Recuperar el rumbo de tu vida.
Incorporando las herramientas necesarias para que vivas una vida valiosa.
Es posible y esta validado científicamente.
Y es lo que hacemos con el método
“Recupera tu vida”
¿Qué es RECUPERA TU VIDA?
Un programa grupal presencial en Mar del Plata.
Para personas con dolor persistente que están cansadas de probar cosas y vivir una vida limitada por el dolor.
Para personas que quieren recuperar una vida valiosa.
Aquí un resumen de lo que vas a lograr
Vas a entender lo que te pasa, es el paso inicial y definitivo para volver a tu vida.
Cómo identificar que mueve tus “perillas del volumen del dolor” y diseñar un plan para bajar el volumen.
Vas a definir cual es tu vida valiosa y a traducir eso en acciones posibles, incluso en días malos.
Aprender la diferencia entre metas aisladas que te pueden mantener sin rumbo y acciones para una vida valiosa.
Qué hacer en 90 segundos cuando el dolor sube y tu sistema de protección pasa a modo emergencia empeorando todo.
Vas a incorporar el ejercicio “Playa vs Casa embrujada”: cómo tu cuerpo cambia de modo seguro a modo alerta (y cómo detectar y cambiar eso).
Vas a descubrir las 4 caras del dolor: un antes y un después para entender porque el sufrimiento es tan grande y sumar nuevas formas de mejorar.
Aprender la habilidad “La encrucijada”: el instante donde decidís si el dolor manda o si vos elegís rumbo.
El secreto de las personas que viven una vida valiosa aunque tengan dolor. No es que tienen una resistencia especial o se esfuerzan más duro.
Cómo volver a moverte con seguridad sin el ciclo “me esfuerzo → empeoro→ abandono”.
Cuando conviene acelerar y cuando conviene hacer una pausa.
Cómo dejar de pelearte con vos cuando no sale.
Cómo recargar tu cuerpo y la relación con tu dolor. Optimizar tu sueño, alimentación, movimiento de una manera práctica.
Cómo pedir ayuda y poner límites sin entrar en una discusión que te desgaste.
El plan para cuando recaigas (porque va a pasar): qué hacer para no volver a cero.
¿Cómo lo vas a hacer?
8 encuentros semanales grupales y presenciales (90 min cada uno)
Misiones (pasos a tu medida, repetibles, medibles)
Workbook: un cuaderno con información y actividades donde vas a registrar tu camino.
Una caja de herramientas prácticas para mantener el rumbo y sortear cualquier dificultad.
Plan de Tormenta para recaídas.
Acompañado por otras personas que están en la misma que vos.
Supervisado.
El entrenamiento está facilitado por un médico especialista en dolor y una psicóloga especialista en habilidades y conducta.
Te prometemos que:
vas a salir con un plan de acción muy concreto para alcanzar tu vida valiosa.
Para que cambies por dentro y te quedes con el sistema.
Que sea parte de vos.
Para quien es este programa
Es para vos si:
Tenes dolor o un síntoma inexplicado persistente (>3 meses).
Ya probaste de todo y seguís con limitaciones y frustración.
Estás cansado/a de vivir postergando tu vida.
Querés un enfoque humano, práctico y basado en evidencia, no otro parche.
Para quien NO es este programa
No es para vos si:
Si estás en un proceso de evaluación diagnóstica donde todavía no se sabe si hay una enfermedad específica.
Si estás haciendo un tratamiento médico por un diagnóstico específico y estás dentro de los tiempos de curación esperables.
El cuerpo muchas veces soluciona las cosas solo y es bueno darle un tiempo.
Si tenes dudas de estos puntos lo mejor es consultar con tu medico/a, aclararlas y después decidir.
Podes compartirle esta página o podemos ponernos en contacto para determinar si este programa es útil para vos.
Inversión
Fundadores: $339.000 ($ARS) en un pago (primeros 5 cupos)
En cuotas:
Primera cuota de $190.000 ($ARS)
Segunda cuota de $160.000 ($ARS)
Regular: $399.000 ($ARS)
En cuotas:
2×$200.000 ($ARS)
3X $145.000 ($ARS)
Condición de apertura
El grupo se abre con mínimo 5 inscriptos.
Si no se alcanza el mínimo, se reintegra lo abonado.
Cupos limitados
Máximo 10 personas
Es el número máximo que sabemos que podemos acompañarte de verdad, resolviendo dudas y asegurándonos que vas a recibir lo mejor.
Recupera tu vida
para personas con dolor persistente
Práctico: sólo la teoría necesaria y mucha aplicación.
Guiado: no improvisas; hay estructura y un plan de progresión.
Sostenible: misiones pequeñas para avanzar con consistencia.
Anti-recaídas: plan claro para cuando el dolor sube.
Como me inscribo
💬 PASO 1: Agendas una charla de orientación (15 min, gratis)
Hablamos para ver si RECUPERA TU VIDA es para vos (y si vos sos para RECUPERA TU VIDA).
No es una consulta médica ni una llamada de ventas.
No te obliga a nada.
Si después de hablar decidís que no es para vos: perfecto.
Si decidimos que no sos buen candidato para esta camada: te lo decimos honestamente (y te sugerimos alternativas).
↓
✅ PASO 2: Reservás tu lugar
Pagás y asegurás tu plaza.
Solo 10 lugares disponibles por edición.
↓
📦 PASO 3: Kit de inicio
Recibís:
Fecha/lugar del primer encuentro
Instrucciones pre-encuentro
↓
🚢 PASO 4: Primer encuentro
Arrancamos. 8 semanas. Empezas a recuperar tu vida.
Recupera tu vida
para personas con dolor persistente
Lo que te llevas
Un marco claro para entender tu dolor.
Herramientas prácticas para recuperar tu vida.
Un plan progresivo y guiado.
Un protocolo para recaídas.
Un sistema para toda la vida, no un parche más.
Incluye
8 encuentros presenciales de 90 min
Misiones semanales guiadas
Workbook imprimible
Plan de Tormenta para recaídas
Coordinación a cargo de un médico especialista en dolor y una psicóloga especialista en habilidades y conducta.
Material bonus
(pueden variar según la edición)
Próxima edición
Cupos limitados: 10
Modalidad: Presencial
Facilitadores: dos profesionales: médico + psicóloga.
Inicio: Abril 2026
Lugar: EUNOIA - Espacio de salud. Av. Constitución 4143, Mar del Plata
Horarios: A definir.
Bonus de esta edición
1) Workbook: tu cuaderno físico.
Cuaderno, lapicera, un bloque de recordatorios autoadhesivos de colores varios.
Todo físico. Lo clásico. Eso sirve.
2) Plantillas con datos claves, de registro y ejercicios.
Para poner adentro del cuaderno y complementar con tus notas.
3) Curso grabado: “Por qué te duele tanto. Lo que nadie te explicó sobre tu dolor — y las herramientas para cambiarlo.”
Para que veas a tu ritmo, cuando puedas, las veces que quieras.
4) Bonus sorpresa
Un equipo de 3
Habrás escuchado que el dolor es una experiencia compleja.
Es necesario pensar en una respuesta que sume enfoques y herramientas de distintas disciplinas.
Por eso este programa tiene tres integrantes que se potencian.
El equipo facilitador está compuesto por un medico especialista en dolor y una psicóloga especialista en conducta y herramientas para reducir el malestar.
Ambos con años de experiencia ayudando a personas a recuperar y cuidar su vida.
Mercedes Villarreal
Psicóloga
Especialista en terapias basadas en evidencia
Directora de @equipoterceraola
El tercer integrante?
Recupera tu vida se construye a partir de las necesidades de los pacientes.
De tus necesidades.
El corazón del programa es el grupo.
👇🏽
Por que grupal
Si quieres ir rápido ve sólo, si quieres llegar lejos ve acompañado.”
Proverbio africano
El dolor crónico ya te aisló suficiente.
Te sacó de actividades que amabas.
Te alejó de gente.
Te metió en una burbuja donde escuchas una única voz.
Solo es más difícil.
El grupo está para:
Que veas que no estás solo
Que escuches cómo otros navegan situaciones parecidas
Que haya un espejo:
"ah, yo también hago eso" o "le pasa lo mismo, esa estrategia la puedo probar"
Acelerar el aprendizaje:
Escuchás una pregunta de otro participante que vos no te habías hecho.
Ves cómo alguien resuelve una situación que a vos te traba.
Aprendés de 9 cerebros enfrentando el mismo problema desde ángulos distintos.
Eso multiplica las estrategias disponibles.
En consulta individual solo aprendés lo que YO te enseño.
En grupo aprendés lo que te enseño yo + lo que descubren otros 9.
Sostener el proceso (especialmente en semanas difíciles)
Porque van a haber semanas dificiles.
El dolor va a subir.
Tu cabeza te va a decir: "Viste, no funciona, no me sirve!."
En consulta individual: te la bancás solo hasta la próxima sesión.
En grupo: ves a otras personas más siguiendo el plan, atravesando obstáculos.
Escuchás sus estrategias. Ves que no abandonaron.
Eso te sostiene.
"Si ellos siguen, yo también puedo."
Es una prioridad para nosotros que estés en un espacio seguro:
-No tenés que hablar si no querés.
-No hay "ronda de presentación forzada".
-No tenes que "Compartir tus sentimientos/historia" si no querés
-No es terapia grupal donde todos se abrazan.
Lo que importa:
-No es cuánto hablás.
-Es que estés ahí.
-Presente. Registrando. Practicando. Navegando en compañía.
Eso ya te saca del aislamiento (que es parte del problema).
Preguntas frecuentes
¿Esto está demostrado?
Si, solamente utilizamos enfoques que están validados científicamente.
No queremos hacerte perder el tiempo y ser uno más en la lista de cosas que no funcionaron.
Tampoco queremos perder nuestro tiempo, así que solo invertimos en herramientas validadas.
¿Cuánto tiempo dura el programa?
El programa dura 8 semanas. Un encuentro por semana.
Todo el material extra o bonus que haya entrado en tu camada queda disponible por siempre.
El sistema y las habilidades las llevas para toda la vida.
¿Cuándo se ven los resultados?
Vivir una vida valiosa, aún para las personas que no tienen dolor persistente, no es sencillo.
Es un camino que se avanza paso a paso. Y cada persona lo arranca desde un lugar distinto.
Pero eso no quiere decir que pasen los días y no cambie nada.
Los cambios son constantes, desde el primer día.
Desde el primer encuentro van a cambiar cosas dentro de tuyo.
Y es un cambio que no se pierde en cuanto termina el curso. Es duradero.
Las herramientas que vas a aprender en el curso las llevarás integradas por siempre.
No me gusta lo grupal, ¿puedo hacerlo individual?
Sí, podés.
Pero antes de que reserves lee la sección "por que grupal".
Solo es más difícil.
Si realmente preferís formato individual, tenemos consultas individuales (aunque es más caro y más lento).
Pero te pedimos que al menos consideres probar el formato grupal.
En grupo es mejor.
¿Lo podré aplicar a mi caso? ¿Es complicado?
Entender los conceptos es fácil.
No necesitás conocimientos previos y te damos lo justo y necesario (no es una maestría avanzada en neurociencias, no es necesario).
Aplicarlo para liberarte del dolor es el desafío.
Eso no se alcanza leyendo o recibiendo información pasivamente.
Se pone en practica y se repite.
Vas a tener que poner de tu parte.
No es inalcanzable
Es más sencillo si tenés un plan y lo haces con acompañamiento paso a paso.
Recupera tu vida está pensado para darte las herramientas necesarias, guiarte en el proceso con ajuste en tiempo real, y con sostén grupal.
Es como aprender a nadar: la teoría es rápida y sencilla, pero eso no es suficiente para que nades.
Es necesario pasar a la acción, meterse al agua, practicar.
Con entrenador al lado y un grupo que nada con vos, es mucho más sencillo y rápido que hacerlo solo.
¿Hay que dedicarle mucho tiempo?
Cada encuentro dura 90 minutos, son 8 encuentros, uno por semana.
Entre los encuentros vas a tener “misiones”, pequeñas acciones que pueden incluir reflexionar, escribir, practicar una habilidad que aprendiste, un movimiento, entre otras cosas.
Las misiones son para que las aproveches a tu ritmo.
Pueden ser unos minutos por día, lo que puedas.
No son exámenes, no se aprueban o desaprueban, no le ponemos nota y no te vamos a mandar a dirección si no las haces.
Nosotros te guiamos pero ayuda mucho a lograr los resultados tener esperanza y disposición a tener un rol activo.
Suele pasar que cuando más le dedicas a una habilidad más la vas a aprovechar.
¿Es cómo una clase de gimnasia, es algo físico?
No, no es un entrenamiento físico.
El programa incluye un módulo en el que abordamos el movimiento pero no es un clase de gimnasia ni es obligatorio moverse.
¿Para que diagnósticos o patologías sirve?
y ¿Me sirve si tengo fibromialgia / lumbar crónico / cervicalgia / etc.?
En cuanto a diagnósticos o “patologías”, está pensado para personas que sienten dolor persistente (más de 3 meses) aunque no haya lesión evidente.
Podría ser alguno de estos escenarios:
Ya te evaluaron y se descarto una lesión que justifique el dolor.
ó
Ya te evaluaron, estás etiquetado/a con un diagnóstico cómo “artrosis”, “lumbalgia”, etc. haces los tratamientos que te recomiendan y tu vida sigue limitada.
ó
Ya te evaluaron, cada especialista te etiqueta con un diagnóstico distinto, haces los tratamientos que te recomiendan y tu vida sigue limitada.
Ejemplos comunes son: migraña, fibromialgia, dolor lumbar, lesiones “mal curadas”, hernias “mal curadas”, cefalea tensional, dolor cervical, fascitis plantar y un largo etcétera.
Tengo dudas si puede ser útil para mi. ¿Qué hago?
En la pregunta anterior te contamos cuando te puede ser útil.
Para nosotros es importante que hagas el entrenamiento solamente si te va a servir.
Por eso antes del programa y para todos los participantes tenemos pautada una charla orientativa donde exploramos tu situación y determinamos si es una buena opción para vos.
Si tenes dudas podes reservar la entrevista. No tiene costo. Si no es para vos te lo decimos.
Si te quedan dudas podes hablarlo con tu prestador de salud de confianza y compartirle este pdf con información para profesionales
¿Esto es terapia grupal?
No. No es un tratamiento de terapia psicológica grupal.
En la sección “por que grupal" detallamos mejor sobre dudas en cuanto a lo grupal.
Estoy haciendo otro tratamiento, ¿me sirve igual?
Si estás haciendo un tratamiento por una patología específica y estás dentro de los tiempos esperables de mejoría no es el momento adecuado.
Dale tiempo al tratamiento.
Sacando lo anterior, estar haciendo otro tratamiento (farmacológico, físico, psicológico, rehabilitación, acupuntura, etc.) no es una contraindicación para realizar el entrenamiento.
Recupera tu vida es para sumar herramientas.
Estoy haciendo terapia psicológica, ¿es un problema?; ¿me sirve igual?
NO es una terapia psicológica y no la reemplaza si es que la necesitas.
Si estás haciendo terapia continuas con tu terapia y podes hacer el programa al mismo tiempo.
Recupera tu vida es para sumar herramientas.
¿Me garantizan que se me va el dolor?
Te garantizamos que vas a entender lo qué está pasando, vas a salir con un plan claro, vas a adquirir un sistema con herramientas concretas que funcionan incluso en los días malos y te vamos a guiar en el proceso de vivir una vida valiosa.
Esto te va a ser útil desde el día uno y te llevas el sistema para siempre.
¿Es caro?
Hacé este ejercicio:
Sumá lo que gastaste en el último año tratando de resolver el dolor:
Suplementos: $______
Estudios (resonancias, radiografías, análisis): $______
Tratamientos / infiltraciones: $______
Consultas con especialistas: $______
Productos varios (almohada especial, fajas, cremas, etc): $______
Total: $______
Ahora preguntate:
¿Alguno de esos gastos te dio un sistema claro para manejar el dolor?
¿O te dieron alivio temporal... y después volviste exactamente a lo mismo?
Recupera tu vida es un sistema completo que te enseña a manejar el dolor de raíz:
✅ 8 encuentros presenciales (90 min cada uno)
✅ Workbook + protocolo de recaídas
✅ Herramientas entrenadas (no solo "explicadas")
✅ Grupo de sostén (no estás solo)
✅ Facilitado por profesionales certificados con años de experiencia.
No es un parche más.
Es una inversión de una sola vez para obtener un sistema de por vida.
Ahora mirá el costo real de NO resolverlo:
$X/mes en tratamientos × 12 meses × 5 años = $____
Más los años que ya perdiste postergando tu vida.
¿Es caro? Depende.
Si esperás una solución mágica y gratis que te cure en una semana: Sí, te va a parecer caro (y este programa no es para vos).
Si estás harto/a de gastar en parches que no resuelven nada: No, no es caro.
¿Cómo funciona? ¿Cómo me anoto?
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Agendas la charla de orientación gratuita (15 min)
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Nos vemos en el primer encuentro
Empezas a recuperar tu vida
¿Qué es la charla de orientación?
Es una llamada breve (15 min) y gratuita para entender tu situación de manera general, responder preguntas sobre el programa y confirmar si RECUPERA TU VIDA es adecuado para vos.
Si no es para vos te lo comunicamos.
Queremos que hagas el entrenamiento solamente si vas sacarle provecho.
No es una consulta médica.
No es una llamada de ventas.
RECUPERA TU VIDA
para personas con dolor persistente
Un plan de acción para volver a vivir
Otras formas de contactarnos
Si tenés alguna duda o inconveniente podés escribirnos acá
hola@dolorconciencia.com